Etiket arşivi: BKİ

Beden Kitle İndeksi (BKİ) Nedir?

Burcu AKIN, Pharmacist

Beden Kitle İndeksi nedir (BKİ)?

Beden Kitle İndeksi (BKİ), kişinin boy uzunluğu ve ağırlığı dikkate alınarak hesaplanır. Beden Kütle İndeksi, bazı bilim adamlarınca “Vücut Kitle İndeksi (VKİ)” olarak da tercüme edilmektedir.

Beden Kitle İndeksi nasıl hesaplanır?

Beden Kitle İndeksi hesaplanırken, kişinin ağırlığı (kilogram olarak), boyunun karesine (metre olarak) bölünür. yaşlılarda ve çocuklarda hesap şekli aynıdır.

Beden Kitle İndeksi
Örnek:

Ağırlığı 68 kilogram, boyu 1.65 m (165 cm) olan bir insanın Beden Kitle İndeksi İndeksi nedir?

BKİ=68/(1.65)²=24.98 eder.

Şimdi ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz. 

Beden Kitle İndeksi, Bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması sonucunda, boya göre beden ağırlığının Dünya Sağlık Örgütü’nce belirlenen ağırlık düzeyinin üzerine çıkıp çıkmadığını belirlemeye yarar. Kısacası, kilo fazlalığının saptanmasında kullanılır. Bu hesaplama sayesinde kilomuzun normal olup olmadığını, zayıf, normal ya da obez olup olmadığımızı öğrenebiliriz. 

Beden Kitle İndeksi (BKİ), yetişkinlerde olası kilo problemleri hakkında ön bilgi verir. Sağlıklı olup olmadığımızın değerlendirilmesinde kullanılacak faktörlerden sadece birisidir. Ancak, Beden Kitle İndeksi (BKİ) tek başına asla bir hastalık göstergesi değildir. Örneğin, bir kişinin Beden Kitle İndeksi (BKİ) yüksek çıkabilir. Ancak, aşırı kilonun bir hastalık göstergesi olup olmadığını ancak doktorlar belirleyebilir. Bunun için de doktorlar tarafından vücutla ilgili ilave tetkik ve değerlendirmeler (deri kıvrım kalınlığı ölçümleri, beslenme değerlendirmeleri, fiziksel aktivite, aile öyküsü ve diğer uygun sağlık taramaları ) istenebilir. 

Beden Kitle Endeksi Nedir?
Beden Kitle İndeksi Nedir?

Kilo fazlası olanlar hangi hastalıklara kolayca yakalanabilirler?

ABD Ulusal Kalp Akciğer ve Kan Hastalıkları Enstitüsü Raporu²’na göre, ABD nüfusunun 97 milyon kadarı kilolu ya da obezdir. Rapora göre kilo fazlası olanlar ve obezler aşağıdaki hastalıklara daha kolay yakalanabilirler:

  • Yüksek tansiyon,
  • Şeker hastalığı (Tip 2)
  • Koroner kalp hastalığı,
  • Felç (inme),
  • Safra kesesi hastalığı,
  • Osteoartrit (eklemlerde kireçlenme, kıkırdak dokunun yapısında bozulma, kıkırdakta incelme, aşınmanın görüldüğü eklem hastalığı), ,
  • Uyku ve solunum yolu rahatsızlıkları,
  • Bazı kanser türleri (endometrial, meme ve kolon kanseri gibi.)

Sporcular neye dikkat etmelidir?

Bazı sporcuların Beden Kütle İndeksleri 25’den fazla çıkabilir. Örneğin, uzun mesafe koşucuları gibi çok yağ yakan sporlarla uğraşanlarda vücuttaki kas oranı normal insanlara göre çok daha fazla olur. Halbuki BKİ hesaplamasında kas+yağ toplamı birlikte kullanılır. Bu yüzden, özellikle spor yaparken fazlaca yağ yakanlar, aşağıdaki hesaplamayı asla dikkate almamalı, morallerini bozmamalıdır. Özetle, spor yapan bir kişinin BKİ’sinin yüksek olması, sporcunun vücudundaki yağ oranının yüksek olduğu anlamına gelmez. 

Beden Kitle İndeksi (BKİ)’nin bize faydası nedir?

Beden Kitle İndeksi (BKİ) ucuzdur. Kişinin kendi kilosunu, toplumun genelinin kilo ortalaması ile karşılaştırmasına olanak verir.